Ce livret a été conçu comme un outil pratique et bienveillant pour vous accompagner au quotidien dans la gestion de votre stress.

À travers des exercices simples, des espaces d’écriture et des pistes de réflexion, vous allez pouvoir :

- Identifier vos sources de stress
- Mettre des mots sur vos émotions
- Expérimenter des techniques de détente et de recentrage
- Prendre du recul sur vos journées
- Célébrer vos progrès et vos réussites

Chaque page est une invitation à vous accorder un moment pour vous, pour respirer et retrouver un état d’esprit plus léger.